Nasza oferta:
-
Bycie w łączności z uczuciami i potrzebami – wprowadzenie do empatycznej komunikacji
-
Bycie w łączności z uczuciami i potrzebami – poziom średniozaawansowany
- Warsztaty empatycznej komunikacji dla par
-
Bycie w łączności z uczuciami i potrzebami – warsztat dwudniowy
- Jak dbać o relacje? – warsztat prowadzony w oparciu o metodę empatycznej komunikacji
- Jestem jaka jestem – dlaczego to takie trudne? – warsztat prowadzony w oparciu o metodę empatycznej komunikacji
Bycie w łączności z uczuciami i potrzebami
CYKL WARSZTATÓW WPROWADZAJĄCYCH DO METODY EMPATYCZNEJ KOMUNIKACJI MARSHALLA ROSENBERGA
Prawdopodobnie każdy z nas pragnie doświadczać dobrych, satysfakcjonujących relacji z innymi ludźmi, w których zachowana jest równowaga pomiędzy naszymi potrzebami, a komunikacja jest jasna, czytelna i zrozumiała.
I pewnie często zadajemy sobie pytanie, czy to jest w ogóle możliwe? Czy to, że zadbam o siebie nie stoi w sprzeczności z zadbaniem o innych? Czy to, że szczerze i otwarcie powiem co jest dla mnie ważne jest równoznaczne z tym, że pomijam to co może być ważne dla innych? I że myślę tylko o sobie.
Jak to zrobić, aby wyrazić siebie i jednocześnie zadbać o potrzeby bliskich? I jak rozpoznać to, czego naprawdę chcę, co jest dla mnie ważne i dlaczego?
Co w sytuacji, kiedy inni chcą inaczej a ja chcę czegoś innego? Jak to powiedzieć, aby zachować bliskość i zrozumienie? I kontakt. Czy jest to możliwe? A jeżeli tak, to w jaki sposób to zrobić?
Jest to możliwe:) Mało tego, jest to dostępne dla każdego z nas.
Jeśli będziesz chciał/a tego doświadczyć i sprawdzić, serdecznie zapraszam na cykl warsztatów wprowadzających do metody empatycznej komunikacji.
Cykl składa się z 10 warsztatów po zakończeniu których:
– Będziesz znał/a zasady metody empatycznej komunikacji,
– Doświadczysz potęgi empatii,
– Będziesz świadomy/a motywów swoich działań,
– Będziesz potrafił/a w sposób jasny i szczery wyrazić siebie,
– Nauczysz się wypowiadać w sposób ułatwiający wzajemne porozumienie,
– Nauczysz się uważności na siebie i innych,
– Będziesz potrafił/a nawet w trudnych komunikatach innych ludzi usłyszeć ich potrzeby.
Nasze spotkania w dużej mierze bazować będą na praktykowaniu. Będziemy ćwiczyć na własnych przykładach, wykorzystywać swoje doświadczenia oraz sytuacje, które wytworzą się podczas warsztatów. Praktyczne umiejętności będziemy doskonalić poprzez połączenie treningu z wzbogaceniem wiedzy na temat metody. M. Rosenberga.
Nasza nauka będzie podzielona na następujące części:
- Empatyczna komunikacja – jak nawiązać satysfakcjonujący kontakt z sobą i innymi – wprowadzenie do metody 4 kroków.
- Co tak naprawdę się wydarzyło i jakie jest tego znaczenie w komunikacji? Fakty a interpretacja.
- O czym mówią nasze uczucia i jak to jest z odpowiedzialnością za nie? Co nasze myśli mają wspólnego z uczuciami?
- Motywacja naszych działań – potrzeby. Jakie znaczenie ma umiejętność rozróżniania potrzeb od strategii?.
- Wspólne rozwiązania. Kiedy prośba jest żądaniem?.
- Jakie komunikaty sprawiają, że nasza komunikacja nie sprzyja porozumieniu?
- Zwiększenie możliwości komunikacyjnych – jak reagować na krytykę?
- Jak odmawiać bez poczucia winy? Co kryję się za każdą odmową?
- Empatyczne porozumienie z sobą i innymi. Co jest empatią?
- Wdzięczność – istotny elementem wnoszący radość i satysfakcję do naszego życia.
Spotkania odbywać się będą w czwartki, przez okres 5 miesięcy.
Czas: 5 miesięcy ( luty – czerwiec 2020 )
Terminy:
LUTY: 6 , 20
MARZEC: 5, 19
KWIECIEŃ: 2, 23
MAJ: 7, 21
CZERWIEC: 4, 25
Godziny: 17:30 – 20:30
Miejsce: Gdańsk-Wrzeszcz ul. M.Konopnickiej 7/1
Cena – w zależności od liczby osób w grupie.
Grupa do 6 osób: 1000 zł za całość (100 zł warsztat).
Powyżej 6 osób w grupie: 950 zł za całość cyklu (95 zł za warsztat).
Płatność ratalna – miesięczna.
UWAGA! Podpisanie umowy oznacza zgodę na poniesienie całej opłaty za cykl, niezależnie od liczby zajęć, w których zdecydujesz się uczestniczyć.
Grupa – do 16 osób
Zapisy: 695 991 904, ewakrzymuska@gmail.com
Rezerwacja: wpłata 95 zł na konto:
Bank Pekao 58 1240 1268 1111 0010 5135 2603
z tytułem: Wprowadzenie do empatycznej komunikacji.
do dnia: 03. 02.2020 r.
Prowadzenie: Ewa Krzymuska – Gryncewicz, Katarzyna Czermińska
Bycie w łączności z uczuciami i potrzebami – poziom średniozaawansowany
Cykl 10 warsztatów dla osób znających podstawy empatycznej komunikacji, doskonalący umiejętności posługiwania się metodą.
Być może uczestniczyłaś/eś w jakimś warsztacie opartym na metodzie Porozumienia bez Przemocy, a być może przeczytałaś/eś wiele książek na ten temat. Czujesz się zainspirowana/y i chcesz więcej. Zarówno wiedzy jak i doświadczania. I praktykowania. Albo już praktykujesz 🙂 i masz różnego rodzaju wątpliwości, które potrzebujesz rozwiać albo wyjaśnić.
Zapraszam do małej, kameralnej grupy, w której możemy odpowiedzieć sobie na różne nurtujące pytania, przećwiczyć w bezpiecznych warunkach problematyczne sytuacje ( jeśli oczywiście będziesz tego chciał/a), gdzie będziemy zgłębiać wiedzę na temat metody ćwicząc i doświadczając.
Tematyka warsztatów:
1. Dwie kategorie komunikatów – co tak naprawdę mówią ludzie?
2. Ja jestem OK i Ty jesteś OK – empatia jako relacja równego z równym.
3. Jak dać sobie empatię w trudnej dla nas sytuacji?
4. My i nasze relacje – jak zadbać o nasze potrzeby miłości, bliskości ( języki miłości).
5. I jak to powiedzieć… transformowanie krytycznych osądów wobec innych.
6. Transformowanie krytycznych osądów wobec siebie – jak to zrobić tak, aby nam służyło i dawało siłę?
7. A co w sytuacji rozdarcia, kiedy nie wiem czego chcę? Konflikt wewnętrzny – strategia pomocy.
8. Jak sobie poradzić z naszym lub cudzym NIE.
9. Trudne i ważne rozmowy – jak się do nich przygotować ?
10. Jak odnaleźć w życiu źródło siły, energii i motywacji ? Wdzięczność.
Prowadzenie metodami aktywnej edukacji z uwzględnieniem takich technik jak: praca w małych grupach, symulacje, odgrywanie scenek, ćwiczenia indywidualne.
Czas trwania warsztatu – 3 godziny ( 180 min.)
Czas trwania całego cyklu – 10 miesięcy ( 1 x w miesiącu)
Miejsce: Gdańsk – Wrzeszcz ul. Konopnicka 7/1
Terminy: czwartki od 17:30 do 20:30
wrzesień: 19
październik: 17
listopad: 21
grudzień: 12
styczeń: 16
luty: 13
marzec: 12
kwiecień: 16
maj: 14
czerwiec:18
Cena – w zależności od ilości osób w grupie.
Grupa do 6 osób 100 zł za całość ( 100 zł warsztat).
Powyżej 6 osób w grupie 950 zł za całość cyklu ( 95 zł za warsztat).
Płatność ratalna – miesięczna.
UWAGA! Podpisanie umowy oznacza zgodę na poniesienie całej opłaty za cykl, niezależnie od liczby zajęć, w których zdecydujesz się uczestniczyć.
Grupa – do 14 osób
Zapisy: 695 991 904, ewakrzymuska@gmail.com
Rezerwacja: wpłata na konto Bank Pekao 58 1240 1268 1111 0010 5135 2603
do dnia: 12.09.2019r.
Prowadzenie: Ewa Krzymuska – Gryncewicz, Katarzyna Czermińska
Warsztaty empatycznej komunikacji dla par
Jeśli chcecie pogłębić Wasze relacje, udoskonalić komunikację w Waszym związku, albo czujecie że jesteście w impasie i potrzebujecie wzajemnego zrozumienia oraz zbudowania ścieżki porozumienia, serdecznie zapraszam na cykl 10 warsztatów w czasie których będziecie mogli się przyjrzeć sobie, swoim potrzebom, temu co się dzieje z partnerem/ partnerką w Waszej wzajemnej relacji i podczas Waszego sposobu komunikowania się.
W czasie warsztatów poznacie zarówno bariery jasnej komunikacji jak i nauczycie się jak w klarowny i otwarty sposób mówić o tym co dla Was jest ważne i jak przejść z niekonstruktywnych kłótni do komunikowania się z zachowaniem szacunku i zrozumienia dla drugiej osoby.
Tematyka warsztatów:
-
Jak się komunikować, aby zbudować satysfakcjonujące relacje, których podstawą jest zrozumienie, szacunek i współpraca. Empatia jako wsparcie w wzajemnym porozumieniu i motywacja do budowania wspólnoty.
-
Bariery komunikacyjne – jakie komunikaty sprawiają, że się wzajemnie nie słyszymy i nie rozumiemy?
-
Jak poradzić sobie z trudnymi emocjami w relacji?.
-
Różnica pomiędzy faktem a interpretacją i jej znaczenie we procesie komunikacji. Jak stosować język obserwacji zamiast wyrażania ocen, osądów i porównań?.
-
Potrzeby – czyli czego byście chcieli więcej w Waszym związku. Za czym tęsknicie? Uświadamianie swoich potrzeb i ich wyrażanie. Jak odczytać potrzeby partnera/ ki?
-
Jak wyrażać prośby aby miały szansę na spełnienie oraz jak odmawiać bez poczucia winy?
-
Trudne komunikaty – jak je wyrażać i jak przyjmować, aby zachować szacunek dla siebie i dla partnera/partnerki?
-
Konflikty i nieporozumienia. Jak rozwiązywać sytuacje sporne z uwzględnieniem potrzeb swoich i potrzeb partnera/ partnerki?
-
O różnych sposobach wyrażania miłości i dlaczego ważne jest aby o tym wiedzieć?
-
Jak umacniać wzajemną więź, budować poczucie zadowolenia i szczęścia?
Po zakończonym cyklu warsztatów:
-
będziecie wiedzieć jakie komunikaty służą wzajemnemu porozumieniu a jakie stanowią jego blokadę,
-
będziecie potrafili wyrażać „trudne komunikaty” w sposób uwzględniający partnera,
-
będziecie potrafili rozpoznać co się kryje się za trudnymi komunikatami partnerów i poznacie sposoby reakcji na nie,
-
będziecie potrafili słuchać z uważnością,
-
będzie umieli konstruktywnie rozwiązywać sytuacje sporne,
-
będziecie wiedzieli jakie sposoby wyrażania miłości preferują Wasi partnerzy,
-
będziecie mieć szansę na pogłębienie swoich relacji i zbudowanie kontaktu opartego na szacunku, zrozumieniu i zaufaniu,
Warsztaty prowadzone będą metodami aktywnej edukacji z uwzględnieniem takich technik jak: praca w małych grupach, odgrywanie scenek, ćwiczenia indywidualne.
Warsztat będzie łączył teorie metody empatycznej komunikacji z praktycznymi ćwiczeniami.
Czas trwania pojedynczego warsztatu: – 3 godziny ( 180 min.)
Czas trwania całego cyklu: – 5 miesięcy ( 2 x w miesiącu)
Miejsce: Zakątek Rozwoju , Gdynia ul. Grottgera 11
Terminy: wtorki od 18:00 do 21:00
27.09.16r.,
11.10.16r., 25.10.16r.,
08.11.16r., 22.11.16r.,
06.12.16r., 20.12.16.,
03.01.17r., 17.01.17r., 31.01.17r.
Cena dla pary: 150 zł za warsztat
Płatność miesięczna w zależności od ilości warsztatów w miesiącu.
Zapisy tylko na uczestnictwo w całym cyklu.
Zapisy: elajuszczyk11@gmail.com
Rezerwacja: wpłata 150 zł na konto Bank Pekao 58 1240 1268 1111 0010 5135 2603
do dnia: 15.09.2016r
Prowadzenie:
Ewa Krzymuska – Gryncewicz
Bycie w łączności z uczuciami i potrzebami – warsztat dwudniowy
Dwudniowy warsztat wprowadzający do metody empatycznej komunikacji.
Warsztat przygotowywany dla osób, którzy w dość szybki i skondensowany sposób, chcą poznać metodę M. Rosenberga.
W czasie warsztatu:
- poznasz zasady czterofazowego modelu komunikacji. M. Rosenberga,
- dowiesz się, o czym informują nas nasze uczucia i jak to jest z odpowiedzialnością za nie?
- doświadczysz kontaktu ze swymi potrzebami i poznasz różnicę pomiędzy potrzebą a strategią,
- dowiesz się jak zbudować empatyczny kontakt z sobą i innymi,
- nauczysz się jak wyrażać prośby, tak aby były zrozumiałe dla innych i miały szanse na spełnienie,
- poznasz sposoby reakcji na krytykę i inne trudne komunikaty, tak aby zachować wzajemne zrozumienie i szacunek,
- nauczysz się odmawiać, bez poczucia winy,
- dowiesz się jakie komunikaty, nie sprzyjają porozumieniu pomiędzy ludźmi.
Po zakończonym warsztacie:
- Będziesz lepiej rozumieć motywy swoich działań.
- Będziesz potrafił/a otwarcie i jasno wyrażać siebie nawet w trudnych sytuacjach.
- Zwiększysz umiejętności empatycznego kontaktu z sobą i innymi.
- Będziesz mieć szanse na zbudowanie relacji opartych na szacunku, współpracy i zrozumieniu.
Termin: do ustalenia
Miejsce: Gdańsk – Wrzeszcz, ul. Konopnickiej 7/1 „Konopnicka”
Cena: 350 zł
Bank Pekao 58 1240 1268 1111 0010 5135 2603
tytułem: warsztat dwudniowy NVC
Prowadzenie: Ewa Krzymuska-Gryncewicz
Jak dbać o relacje? – warsztat prowadzony w oparciu o metodę empatycznej komunikacji
Prawdopodobnie każdy z nas marzy o głębokich, satysfakcjonujących relacjach z innymi i prawdopodobnie każdy z nas chciałby mieć taki sam dobry kontakt z sobą.
Często zadajemy sobie pytania: jak pozostać w zgodzie z samym sobą i jednocześnie być w dobrym kontakcie z innymi?
Czy jest to możliwe? Jeżeli tak, to jakie nasze zachowania blokują relacje, a jakie wzbogacają? Jak należy się komunikować z innymi, aby stworzyć dialog oparty na współpracy i rozumieniu i mieć szanse znalezienia wspólnych rozwiązań?
Zapraszamy na dwudniowy warsztat oparty na metodzie empatycznej komunikacji ( NVC), na którym zgłębimy tajniki metody, która uczy dbania o relacje w sposób respektujący własne uczucia i potrzeby oraz umiejętności komunikowania tego innym, z zachowaniem szacunku, zrozumienia i empatii w stosunku do drugiego człowieka. Pozwala na utrzymanie dobrych, satysfakcjonujących relacji z sobą i innymi.
W czasie warsztatu dowiesz się:
-
- jak nawiązać satysfakcjonujący kontakt z sobą i innymi – 4 kroki metody NVC,
-
- czy prawdą jest, że przez Ciebie czuję się….
-
- jak jasno wyrażać swoje uczucia i potrzeby oraz jak pytać o to innych?
-
- co nas zbliża do siebie, a co oddala?
-
- co kryje się za oskarżeniami, ocenami i krytyką?
- na czym polega magia doceniania.
Termin: do ustalenia
Godziny: 10:00 – 16:00
Miejsce: Fundacja Hospicyjna ul. Chodowieckiego 10, Gdańsk
Cena: 350 zł.
Grupa: 12 osób
Prowadzenie i przygotowanie: Ewa Krzymuska – Gryncewicz
Jestem jaka jestem – dlaczego to takie trudne? – warsztat prowadzony w oparciu o metodę empatycznej komunikacji
Każdy z nas ma obszary swego życia sprawiające mu zadowolenie, radość i satysfakcję i takie które przynoszą ciągłe rozczarowania, smutek i ból. Nie mamy na to zgody, próbujemy zrozumieć co się dzieje, podejmujemy różne działania z nadzieją iż to się zmieni i następnym razem będzie inaczej. Czasami się udaje lecz często wracamy do tego samego miejsca i podobnych uczuć. Reagujemy na to różnie, złościmy się i osądzamy innych, za to „ co nam zrobili”, bądź oskarżamy siebie za to, że „ znowu mi nie wyszło – coś ze mną jest nie tak”. Każde z tych zachowań – niestety- nie służy nam, nie przynosi nam konstruktywnych rozwiązań, a wręcz jest źródłem dodatkowego bólu, niechęci, niezadowolenia, rozczarowania.
Jak znaleźć odpowiedź na pytanie, dlaczego tak się dzieje?
Jak znaleźć takie rozwiązanie aby służyło nam i naszym bliskim?
Zapraszamy Was na dwudniowy warsztat prowadzony w oparciu o metodę NVC, na którym będziemy mogli wspólnie znaleźć satysfakcjonujące rozwiązanie, gdzie będziecie mogli przyjrzeć się Waszym trudnym sytuacjom, poznać swoje oczekiwania wobec siebie i innych oraz uświadomić sobie jakie mamy przekonania wobec, życia, świata i siebie.
Na warsztacie skoncentrujemy się na następujących zagadnieniach:
-
- znaczenia potrzeb w naszym życiu i sposobach ich zaspokojenia,
-
- co nas powstrzymuje i ogranicza – przekonania a nasze decyzje i umiejętności,
-
- co robimy swoim bliskim – nasze oczekiwania wobec innych,
- współczuciu – przyjrzymy się temu co jest ochraniane przez nasze przekonania.
Odpowiemy sobie na pytania:
-
- w jakich relacjach jesteśmy z bliskimi – niezależności, zależności, współzależności?
-
- dlaczego warto znać swoje oczekiwania,
-
- czy warto ściągnąć maski aby wyjść z niewoli oczekiwań?
- czy możliwa jest zamiana oczekiwań na akceptację i co może wnieść do naszego życia?
Po warsztacie wyjdziesz bogatsza o:
-
- umiejętność rozpoznawania swoich potrzeb i odróżniania ich od strategii,
-
- wiedzę dotycząca możliwości zaspakajania swoich potrzeb,
-
- będziesz znała swoje oczekiwania wobec siebie,
-
- uświadomisz sobie czego oczekujesz od bliskich,
-
- będziesz potrafiła odróżnić to co uważasz, że powinnaś od tego czego naprawdę chcesz,
- o nowe przekonania sprzyjające Twojemu życiu.
Termin: do uzgodnienia
Godziny: 10:00 – 16:00
Miejsce: Fundacja Hospicyjna ul. Chodowieckiego 10, Gdańsk
Cena: 350 zł.
Przygotowanie: Ewa Krzymuska – Gryncewicz, Dominika Jasińska
Prowadzenie: Ewa Krzymuska-Gryncewicz