Nasza oferta:

• Bycie w łączności z uczuciami i potrzebami – wprowadzenie do empatycznej komunikacji

• Bycie w łączności z uczuciami i potrzebami – poziom średniozaawansowany

• Warsztaty empatycznej komunikacji dla par

• Bycie w łączności z uczuciami i potrzebami – warsztat dwudniowy

• Jak dbać o relacje? – warsztat prowadzony w oparciu o metodę empatycznej komunikacji
• Jestem jaka jestem – dlaczego to takie trudne? – warsztat prowadzony w oparciu o metodę empatycznej komunikacji

Bycie w łączności z uczuciami i potrzebami 

CYKL WARSZTATÓW WPROWADZAJĄCYCH DO METODY EMPATYCZNEJ KOMUNIKACJI MARSHALLA ROSENBERGA

Prawdopodobnie każdy z nas pragnie doświadczać dobrych, satysfakcjonujących relacji      z innymi ludźmi, w których zachowana jest równowaga pomiędzy naszymi potrzebami,      a komunikacja jest jasna, czytelna i zrozumiała.

I pewnie często zadajemy sobie pytanie, czy to jest w ogóle możliwe? Czy to, że zadbam      o siebie nie stoi w sprzeczności z zadbaniem o innych? Czy to, że szczerze i otwarcie powiem co jest dla mnie ważne jest równoznaczne z tym, że pomijam to co może być  ważne dla innych? I że myślę tylko o sobie.

Jak to zrobić, aby wyrazić siebie i jednocześnie zadbać o potrzeby bliskich? I jak rozpoznać to, czego naprawdę chcę, co jest dla mnie ważne i dlaczego?

Co w sytuacji, kiedy inni chcą inaczej a ja chcę czegoś innego? Jak to powiedzieć, aby zachować bliskość i zrozumienie? I kontakt. Czy jest to możliwe? A jeżeli tak, to w jaki sposób to zrobić?
Jest to możliwe:) Mało tego, jest to dostępne dla każdego z nas.

Jeśli będziesz chciał/a tego doświadczyć i sprawdzić, serdecznie zapraszam na cykl warsztatów wprowadzających do metody empatycznej komunikacji.

Cykl składa się z 10 warsztatów po zakończeniu których:

–  Będziesz znał/a zasady metody empatycznej komunikacji,
–  Doświadczysz potęgi empatii,
–  Będziesz świadomy/a motywów swoich działań,
–  Będziesz potrafił/a w sposób jasny i szczery wyrazić siebie,
–  Nauczysz się wypowiadać w sposób ułatwiający wzajemne porozumienie,
–  Nauczysz się uważności na siebie i innych,
–  Będziesz potrafił/a nawet w trudnych komunikatach innych ludzi usłyszeć ich potrzeby.

Nasze spotkania w dużej mierze bazować będą na praktykowaniu. Będziemy ćwiczyć na własnych przykładach, wykorzystywać swoje doświadczenia oraz  sytuacje, które wytworzą się podczas warsztatów. Praktyczne umiejętności będziemy doskonalić poprzez połączenie treningu z wzbogaceniem wiedzy na temat metody. M. Rosenberga.

Nasza nauka będzie podzielona na następujące części:

1. Empatyczna komunikacja – jak nawiązać satysfakcjonujący kontakt z sobą i innymi  – wprowadzenie do metody 4 kroków.
2. Co tak naprawdę się wydarzyło i jakie jest tego znaczenie w komunikacji? Fakty a interpretacja.
3. O czym mówią nasze uczucia i jak to jest z odpowiedzialnością za nie? Co nasze myśli mają wspólnego z uczuciami?
4. Motywacja naszych działań – potrzeby. Jakie znaczenie ma umiejętność rozróżniania potrzeb od strategii?.
5. Wspólne rozwiązania. Kiedy prośba jest żądaniem?.
6. Jakie komunikaty sprawiają, że nasza komunikacja nie sprzyja porozumieniu?
7. Zwiększenie możliwości komunikacyjnych – jak reagować na krytykę?
8. Jak odmawiać bez poczucia winy? Co kryję się  za każdą odmową?
9. Empatyczne porozumienie z sobą i innymi. Co jest empatią?
10. Wdzięczność –  istotny elementem wnoszący radość i satysfakcję do naszego życia.

Spotkania odbywać się będą w  czwartki, przez okres 5 miesięcy.

Czas: 5 miesięcy ( luty  – czerwiec 2019)

Terminy:

  luty: 14, 22

  marzec: 14, 28                         

  kwiecień: 11, 25                            

  maj: 09, 23                                                                           

  czerwiec: 06, 27                                      

Godziny: 17:30 – 20:30

 Miejsce: Gdańsk-Wrzeszcz ul. M.Konopnickiej 7/1

  Cena – w zależności od liczby osób w grupie.

Grupa do 6 osób 850 zł za całość (85zł warsztat).

Powyżej 6 osób w grupie 800 zł, za całość cyklu (80 zł za warsztat).

Płatność ratalna – miesięczna, w zależności od liczby warsztatów w miesiącu

Grupa – do  16 osób

Zapisy: 695 991 904, ewakrzymuska@gmail.com

Rezerwacja: wpłata 80 zł  na konto Bank Pekao 58 1240 1268 1111 0010 5135 2603

z tytułem: Wprowadzenie do empatycznej komunikacji.

do dnia: 10. 02.2019 r.

Prowadzenie:  Ewa Krzymuska – Gryncewicz

Bycie w łączności z uczuciami i potrzebami – poziom średniozaawansowany

Cykl 10 warsztatów dla osób znających podstawy empatycznej komunikacji, doskonalący umiejętności posługiwania się metodą.

Być może uczestniczyłaś/eś w jakimś warsztacie opartym na metodzie Porozumienia bez Przemocy, a być może przeczytałaś/eś wiele książek na ten temat. Czujesz się zainspirowana/y i chcesz więcej. Zarówno wiedzy jak i doświadczania. I praktykowania. Albo już praktykujesz 🙂 i masz różnego rodzaju wątpliwości, które potrzebujesz rozwiać albo wyjaśnić.
Zapraszam do małej, kameralnej grupy, w której możemy odpowiedzieć sobie na różne nurtujące pytania, przećwiczyć w bezpiecznych warunkach problematyczne sytuacje ( jeśli oczywiście będziesz tego chciał/a), gdzie będziemy zgłębiać wiedzę na temat metody ćwicząc i doświadczając.

Tematyka warsztatów:

1. Dwie kategorie komunikatów – co tak naprawdę mówią ludzie?
2. Ja jestem OK i Ty jesteś OK – empatia jako relacja równego z równym.
3. Jak dać sobie empatię w trudnej dla nas sytuacji?
4. My i nasze relacje – jak zadbać o nasze potrzeby miłości, bliskości ( języki miłości).
5. I jak to powiedzieć… transformowanie krytycznych osądów wobec innych.
6. Transformowanie krytycznych osądów wobec siebie – jak to zrobić tak, aby nam służyło i dawało siłę?
7. A co w sytuacji rozdarcia, kiedy nie wiem czego chcę? Konflikt wewnętrzny – strategia pomocy.
8. Jak sobie poradzić z naszym lub cudzym NIE.
9. Trudne i ważne rozmowy – jak się do nich przygotować ?
10. Jak odnaleźć w życiu źródło siły, energii i motywacji ? Wdzięczność.

Prowadzenie metodami aktywnej edukacji z uwzględnieniem takich technik jak: praca w małych grupach, symulacje, odgrywanie scenek, ćwiczenia indywidualne.

Czas trwania warsztatu – 3 godziny ( 180 min.)

Czas trwania całego cyklu – 10 miesięcy ( 1 x w miesiącu)

Miejsce: Gdańsk – Wrzeszcz ul. Konopnicka 7/1

Terminy: czwartki od 17:30 do 20:30

wrzesień: 20

październik:18

listopad: 15

grudzień: 13

styczeń: 10

luty: 07

marzec: 07

kwiecień: 18

maj: 16

czerwiec:13

Cena – w zależności od ilości osób w grupie.

Grupa do 6 osób 850 zł za całość ( 85 zł warsztat).

Powyżej 6 osób w grupie 800 zł za całość cyklu ( 80 zł za warsztat).

Płatność ratalna – miesięczna.

Grupa – do  14 osób

Zapisy: 695 991 904, ewakrzymuska@gmail.com

Rezerwacja: wpłata na konto Bank Pekao 58 1240 1268 1111 0010 5135 2603

do dnia: 07.09.2018r.

Prowadzenie:  Ewa Krzymuska – Gryncewicz

Warsztaty empatycznej komunikacji dla par

Jeśli chcecie pogłębić Wasze relacje, udoskonalić komunikację w Waszym związku, albo czujecie że jesteście w impasie i potrzebujecie wzajemnego zrozumienia oraz zbudowania ścieżki porozumienia, serdecznie zapraszam na cykl 10 warsztatów w czasie których będziecie mogli się przyjrzeć sobie, swoim potrzebom, temu co się dzieje z partnerem/ partnerką w Waszej wzajemnej relacji i podczas Waszego sposobu komunikowania się.

W czasie warsztatów poznacie zarówno bariery jasnej komunikacji jak i nauczycie się jak w klarowny i otwarty sposób mówić o tym co dla Was jest ważne i jak przejść z niekonstruktywnych kłótni do komunikowania się z zachowaniem szacunku i zrozumienia dla drugiej osoby.

Tematyka warsztatów:

1. Jak się komunikować, aby zbudować satysfakcjonujące relacje, których podstawą jest zrozumienie, szacunek i współpraca. Empatia jako wsparcie w wzajemnym porozumieniu i motywacja do budowania wspólnoty.

2. Bariery komunikacyjne – jakie komunikaty sprawiają, że się wzajemnie nie słyszymy i nie rozumiemy?

3. Jak poradzić sobie z trudnymi emocjami w relacji?.

4. Różnica pomiędzy faktem a interpretacją i jej znaczenie we procesie komunikacji. Jak stosować język obserwacji zamiast wyrażania ocen, osądów i porównań?.

5. Potrzeby – czyli czego byście chcieli więcej w Waszym związku. Za czym tęsknicie? Uświadamianie swoich potrzeb i ich wyrażanie. Jak odczytać potrzeby partnera/ ki?

6. Jak wyrażać prośby aby miały szansę na spełnienie oraz jak odmawiać bez poczucia winy?

7. Trudne komunikaty – jak je wyrażać i jak przyjmować, aby zachować szacunek dla siebie i dla partnera/partnerki?

8. Konflikty i nieporozumienia. Jak rozwiązywać sytuacje sporne z uwzględnieniem potrzeb swoich i potrzeb partnera/ partnerki?

9. O różnych sposobach wyrażania miłości i dlaczego ważne jest aby o tym wiedzieć?

10. Jak umacniać wzajemną więź, budować poczucie zadowolenia i szczęścia?

    Po zakończonym cyklu warsztatów:

• będziecie wiedzieć jakie komunikaty służą wzajemnemu porozumieniu a jakie stanowią jego blokadę,

• będziecie potrafili wyrażać „trudne komunikaty” w sposób uwzględniający partnera,

• będziecie potrafili rozpoznać co się kryje się za trudnymi komunikatami partnerów i poznacie sposoby reakcji na nie,

• będziecie potrafili słuchać z uważnością,

• będzie umieli konstruktywnie rozwiązywać sytuacje sporne,

• będziecie wiedzieli jakie sposoby wyrażania miłości preferują Wasi partnerzy,

• będziecie mieć szansę na pogłębienie swoich relacji i zbudowanie kontaktu opartego na szacunku, zrozumieniu i zaufaniu,

Warsztaty prowadzone będą metodami aktywnej edukacji z uwzględnieniem takich technik jak: praca w małych grupach, odgrywanie scenek, ćwiczenia indywidualne.

Warsztat będzie łączył teorie metody empatycznej komunikacji z praktycznymi ćwiczeniami.

Czas trwania pojedynczego warsztatu: – 3 godziny ( 180 min.)

Czas trwania całego cyklu: – 5 miesięcy ( 2 x w miesiącu)

Miejsce: Zakątek Rozwoju , Gdynia ul. Grottgera 11

Terminy: wtorki od 18:00 do 21:00

27.09.16r.,

11.10.16r., 25.10.16r.,

08.11.16r., 22.11.16r.,

06.12.16r., 20.12.16.,

03.01.17r., 17.01.17r., 31.01.17r.

Cena dla pary: 150 zł za warsztat

Płatność miesięczna w zależności od ilości warsztatów w miesiącu.

Zapisy tylko na uczestnictwo w całym cyklu.

Zapisy: elajuszczyk11@gmail.com

Rezerwacja: wpłata 150 zł na konto Bank Pekao 58 1240 1268 1111 0010 5135 2603

do dnia: 15.09.2016r

Prowadzenie:

Ewa Krzymuska – Gryncewicz

Bycie w łączności z uczuciami i potrzebami – warsztat dwudniowy

Dwudniowy warsztat wprowadzający do metody empatycznej komunikacji.

Warsztat przygotowywany dla osób, którzy w dość szybki i skondensowany sposób, chcą poznać metodę M. Rosenberga.

W czasie warsztatu:

• poznasz zasady czterofazowego modelu komunikacji. M. Rosenberga,
• dowiesz się, o czym informują nas nasze uczucia i jak to jest z odpowiedzialnością za nie?
• doświadczysz kontaktu ze swymi potrzebami i poznasz różnicę pomiędzy potrzebą a strategią,
• dowiesz się jak zbudować empatyczny kontakt z sobą i innymi,
• nauczysz się jak wyrażać prośby, tak aby były zrozumiałe dla innych i miały szanse na spełnienie,
• poznasz sposoby reakcji na krytykę i inne trudne komunikaty, tak aby zachować wzajemne zrozumienie i szacunek,
• nauczysz się odmawiać, bez poczucia winy,
• dowiesz się jakie komunikaty, nie sprzyjają porozumieniu pomiędzy ludźmi.

Po zakończonym warsztacie:

• Będziesz lepiej rozumieć motywy swoich działań.
• Będziesz potrafił/a otwarcie i jasno wyrażać siebie nawet w trudnych sytuacjach.
• Zwiększysz umiejętności empatycznego kontaktu z sobą i innymi.
• Będziesz mieć szanse na zbudowanie relacji opartych na szacunku, współpracy i zrozumieniu.

Termin: do ustalenia

 Miejsce: Gdańsk – Wrzeszcz, ul. Konopnickiej 7/1 „Konopnicka”

Cena: 350 zł

Bank Pekao 58 1240 1268 1111 0010 5135 2603

tytułem: warsztat dwudniowy NVC

 Prowadzenie: Ewa Krzymuska-Gryncewicz

Jak dbać o relacje? – warsztat prowadzony w oparciu o metodę empatycznej komunikacji

Prawdopodobnie każdy z nas marzy o głębokich, satysfakcjonujących relacjach z innymi i prawdopodobnie każdy z nas chciałby mieć taki sam dobry kontakt  z sobą.

Często zadajemy sobie pytania: jak pozostać w zgodzie z samym sobą i jednocześnie być w dobrym kontakcie z innymi?

Czy jest to możliwe? Jeżeli tak, to jakie nasze zachowania blokują relacje, a jakie wzbogacają? Jak należy się komunikować z innymi, aby stworzyć dialog oparty na współpracy i rozumieniu i mieć szanse znalezienia wspólnych rozwiązań?

Zapraszamy na dwudniowy warsztat oparty na metodzie empatycznej komunikacji ( NVC), na którym zgłębimy tajniki metody, która uczy dbania o relacje w sposób respektujący własne uczucia i potrzeby oraz umiejętności komunikowania tego innym, z zachowaniem szacunku, zrozumienia i empatii w stosunku do drugiego człowieka. Pozwala na utrzymanie dobrych, satysfakcjonujących relacji z sobą i innymi.

W czasie warsztatu dowiesz się:

• • jak nawiązać satysfakcjonujący kontakt z sobą i innymi  – 4 kroki metody NVC,

• • czy prawdą jest, że przez Ciebie czuję się….

• • jak jasno wyrażać swoje uczucia i potrzeby oraz jak pytać o to innych?

• • co nas zbliża do siebie, a co oddala?

• • co kryje się za oskarżeniami, ocenami i  krytyką?

• na czym polega  magia doceniania.

Termin: do ustalenia

Godziny: 10:00 – 16:00

Miejsce: Fundacja Hospicyjna ul. Chodowieckiego 10, Gdańsk

Cena: 350 zł.

Grupa: 12 osób

Prowadzenie i przygotowanie: Ewa Krzymuska – Gryncewicz

Jestem jaka jestem – dlaczego to takie trudne? – warsztat prowadzony w oparciu o metodę empatycznej komunikacji

Każdy z nas ma obszary swego życia sprawiające mu zadowolenie, radość i satysfakcję  i takie które przynoszą ciągłe rozczarowania, smutek i  ból. Nie mamy na to zgody, próbujemy zrozumieć co się dzieje, podejmujemy różne działania z nadzieją iż to się zmieni i następnym razem będzie inaczej. Czasami się udaje lecz często wracamy do tego samego miejsca i podobnych uczuć. Reagujemy na to różnie, złościmy się i osądzamy innych, za to „ co nam zrobili”, bądź oskarżamy siebie za to, że  „ znowu mi nie wyszło – coś ze mną jest nie tak”. Każde z tych zachowań – niestety- nie służy nam, nie przynosi nam konstruktywnych rozwiązań, a wręcz jest źródłem dodatkowego bólu, niechęci, niezadowolenia, rozczarowania.

Jak znaleźć odpowiedź na pytanie, dlaczego tak się dzieje?

Jak znaleźć takie rozwiązanie aby służyło nam i naszym bliskim?

Zapraszamy Was na  dwudniowy warsztat prowadzony w oparciu o metodę NVC, na którym będziemy mogli wspólnie znaleźć satysfakcjonujące rozwiązanie, gdzie będziecie mogli przyjrzeć się Waszym trudnym sytuacjom, poznać  swoje oczekiwania wobec siebie i innych oraz  uświadomić sobie jakie mamy przekonania wobec, życia, świata i siebie.

Na warsztacie skoncentrujemy się na następujących zagadnieniach:

• •  znaczenia potrzeb w naszym życiu i sposobach ich zaspokojenia,

• • co nas powstrzymuje i ogranicza  –  przekonania a nasze decyzje i umiejętności,

• • co robimy swoim bliskim – nasze oczekiwania wobec innych,

• współczuciu  – przyjrzymy się temu co jest ochraniane przez nasze przekonania.

Odpowiemy sobie na pytania:

• • w jakich relacjach jesteśmy z bliskimi – niezależności, zależności, współzależności?

• • dlaczego warto znać swoje oczekiwania,

• • czy warto ściągnąć maski aby wyjść z niewoli oczekiwań?

• czy możliwa jest zamiana oczekiwań na akceptację i co może wnieść do naszego życia?

Po warsztacie wyjdziesz bogatsza o:

• • umiejętność  rozpoznawania swoich potrzeb i  odróżniania ich od strategii,

• • wiedzę dotycząca możliwości zaspakajania swoich potrzeb,

• • będziesz znała swoje oczekiwania wobec siebie,

• • uświadomisz sobie czego oczekujesz od bliskich,

• • będziesz potrafiła odróżnić to co uważasz, że powinnaś  od tego  czego naprawdę chcesz,

• o nowe przekonania sprzyjające Twojemu życiu.

Termin: do uzgodnienia

Godziny: 10:00 – 16:00

Miejsce: Fundacja Hospicyjna ul. Chodowieckiego 10, Gdańsk

Cena: 350 zł.

Przygotowanie: Ewa Krzymuska – Gryncewicz, Dominika Jasińska

Prowadzenie: Ewa Krzymuska-Gryncewicz